玄米

【寶寶食譜】絲瓜蛤蜊燉飯

絲瓜蛤蜊經典老搭檔，不需要調味就能吃到最鮮甜的滋味😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://...

食材：絲瓜、蛤蜊、乾香菇、紅蘿蔔、老薑、胚芽糙米飯（米水1：0.9 ）、玄米油或其他植物油

黃金南瓜吐司

鄰居給了自種的南瓜，做成吐司當早餐最棒！

食材：高筋麵粉、砂糖、速發酵母粉、奶粉、鹽、南瓜泥、蛋、水、玄米油

波士頓派

充滿小時候記憶的波士頓派,高高飽滿的外型像小山一樣,裏頭夾著鮮奶油搭配蛋糕體一起食用,蛋糕體柔軟富有彈性搭配鮮奶油一點也不膩口,口...

食材：蛋黃、玄米油、冰蛋白、鮮奶、細砂糖、低筋麵粉、檸檬汁或白醋

低脂友善食譜-非油炸。炸蝦便當

過節吃的太油膩嗎？ 或是嘴饞想吃炸物嗎？ 沒關係，今天教你做一道欺騙餐！ 吃的健康又解饞~

食材：國產白蝦、雞里肌肉（雞胸也可）、草莓、玄米油（混合白蝦和雞肉）、蘆筍、綺麗低脂油（炒菜）、胡椒、洋菇、全麥餅乾碎片

【寶寶食譜】義式香料薯泥餅

馬鈴薯加上少許香料和鹽巴調味，簡易又好吃小點心就完成囉！外酥內軟讓小人兒忍不住一口接著一口吃啦！ 【Locamami生活趣】歡迎來...

食材：馬鈴薯泥、玄米油、蛋、鹽、羅勒葉

焗烤泡菜鮪魚什蔬【卡夫起司片】

清爽的鮪魚加上香辣開胃的泡菜什蔬，配上濃郁起司，層次豐富～

食材：水煮鮪魚、韓式泡菜、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、卡夫起司片、玄米油、彩色胡椒粉、蔥花

金黃南瓜饅頭

金黃色是秋天的顏色也是南瓜的季節與顏色，很久沒做南瓜包(饅頭)； 作南瓜饅頭我喜歡豪氣地加進足量的南瓜泥，不添加一滴水，原汁原味真...

食材：中筋麵粉、酵母粉、南瓜泥、黃砂糖、玄米油、岩鹽、水 (酌量加或不加)

草莓 蘋果 戚風蛋糕

食材：6吋戚風模、草莓、蘋果、草莓蘋果泥、檸檬汁、玄米油、蛋白、二砂糖、低粉、細砂、日本海藻糖、蛋黃、RUM or 橙酒

明太子鮭魚鬆茶泡飯

兩人簡單吃，大人小孩都喜歡......

食材：明太子鮭魚鬆(罐裝)、玄米茶、茶泡飯料包、糙米飯

夏日小菜同樂會─油嗆雙椒

夏天需要一道很有味道的小菜，不管是冷食還是拌飯都美味，你一定要試試這道油嗆雙椒，使用熱油來嗆不辣的青龍和紅辣椒段，淋上提香的黑醋和...

食材：青龍、紅辣椒（不辣的）、紫洋葱、蒜頭、薑、鹽巴、砂糖、烏醋、玄米油

鮮奶起士饅頭

Q彈好吃的起士饅頭~

食材：中筋麵粉、鮮奶、速發乾酵母、上白糖、玄米油、起士片

十分鐘─葱爆滑溜菇菇雞片【好菇道好食光】

十分鐘用雞胸肉和好菇道鴻喜菇來完成一道菜，簡單調味就能讓雞胸肉不乾柴，搭配鴻喜菇來炒，更是多汁雞胸肉夾雜著鴻喜菇脆口的好滋味，保證...

食材：雞胸肉、好菇道鴻喜菇、青葱、醬油、砂糖、鹽巴、麻油、米酒、蒜頭、樹薯粉、玄米油、紅辣椒

爆漿海鹽奶蓋黑豆糙米蛋糕4吋

減肥時看到蛋糕還是會流口水，為了滿足自己的口腹之慾，就做了這款蛋糕。這可以給控制體重或糖尿病人食用，如果要給糖尿病人食用怕奶蓋部分...

食材：蛋黃、生糙米粉、蛋白、黑豆粉、椰棕糖或赤藻糖醇、玄米油、牛奶、奶油起司乳酪、全脂牛奶、杏仁粒/杏仁片、玉米粉、海鹽、動物性鮮奶油、無糖優酪乳

『寶寶食譜』蛋黃小饅頭

低油糖的小饅頭，很適合給孩子當點心唷！ ------------------------ FB:姐姐與轉圈葛葛的生活日誌 h...

食材：蛋黃、上白糖、日本太白粉、奶粉、玄米油

綠豆仁餡

將綠豆仁蒸煮軟後，加糖和奶油，炒至脫水呈沙沙的狀態，就是綠豆沙餡了！口感和賣相就跟外面吃到的一樣喔，綿細香甜，但卻少了添加物，還可...

食材：300g、鹽、糖、奶粉、油類（奶油、玄米油等）

【寶寶食譜】南瓜肉燥（無水無鹽無醬油）

好喜歡手切肉燥，不會有絞肉乾澀的口感😍豬梅花肥瘦適中，剛剛好的肉質好適合拿來做寶寶肉燥，一點點的麥芽糖增添色澤吃起來更順口卻不甜膩...

食材：南瓜、豬梅花或絞肉、紅蔥頭、蒜、乾香菇、栗子、白煮蛋、黑胡椒粒、白胡椒粉、麥芽糖、玄米油或其他植物油

黑芝麻戚風蛋糕

不放奶油和牛奶，用棕櫚糖取代砂糖，只需一點小技巧就能釋放芝麻的香氣，並做出又綿密又有空氣口感的戚風蛋糕喔～唯一問題是，吃完後覺得好...

食材：7吋或8吋模具皆可、蛋黃、玄米油或植物油、蛋白、黑芝麻、檸檬汁、水、棕櫚糖、低粉