沙拉醬

鮪魚貝果

食材：貝果、沙拉醬、蕃茄醬、胡椒鹽、鮪魚、洋蔥、雞蛋、乾酪、橄欖油

咖哩優格醬佐雞肉沙拉

辛香的咖哩粉與優格混拌成醬，與雞絲涼拌入味，盤底鋪滿生菜做成沙拉，撒些碎花生，甜甜鹹鹹、微辣辛香的滋味協調好美妙，為炎熱的夏日裡譜...

食材：雞胸肉、生菜、碎花生、咖哩粉、美乃滋、原味優格、蜂蜜、鹽、白胡椒

日式炒麵地瓜麵包

只要準備好日式炒麵醬、油麵和一些炒料，不用特別飛去去日本，也不用去排那要排到天荒地老的隊，在家就可以吃到這熱騰䲢的日式炒麵喔！ 如...

食材：蒸熟的地瓜泥、牛奶、油麵、高筋麵粉、日式炒麵醬、沙拉醬、酵母、肉片、海苔粉或芝麻香鬆、奶油、高麗菜絲、柴魚片、砂糖、紅蘿蔔絲、魚板

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯壓成泥，放入胡蘿蔔及玉米粒，雞蛋的蛋白切小塊和蛋黃也一起放入稍微攪拌一下，將小條沙拉醬全部擠進來再攪拌到均勻極可！

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、雞蛋、玉米粒、小黃瓜、沙拉醬

【桂冠沙拉就醬調】日式炸雞與味噌沙拉醬

今天的靈感是把桂冠沙拉拿來和味噌調和，其實我光想就覺得他們很配阿，結果調出來還真的是絕配！桂冠沙拉中和了味噌的鹹，調出來竟意外有點...

食材：雞里肌、高麗菜葉、小黃瓜、檸檬、蒜末、鹽、鰹魚露、米酒、麻油、糖、樹薯粉、中筋麵粉

超簡單!蕃茄豆腐生菜沙拉

清爽低卡的豆腐沙拉很適合當做減重時的主食~因為豆腐蠻容易讓人有飽足感，而且植物性蛋白質也高~是很營養的健康食物， 搭配新鮮蕃茄和生...

食材：豆腐、生菜、小蕃茄、沙拉醬

焗烤雞肉飯塔 小七野餐趣

又香又迷人的雞肉飯塔~沒聽過後..來吧~一起去野餐就能吃到我為你們所精心準備的雞肉飯塔了哦! 保證你們會一個接一個的吃不停哦

食材：御飯糰-雞肉飯口味、蛋塔皮、凱撒沙拉醬、蕃茄醬、黑胡椒粉

趣烤麵包枕頭

Get一道新的料理，总让我觉得有点成就感。面包枕头我买了现成的，更有心的可以自己烤一个，里面的内容可以开脑洞，放肉类，放蔬菜，我觉...

食材：方形麵包枕頭、金槍魚、黃瓜、番茄義麵醬、辣醬、馬蘇里拉、沙拉醬、雞蛋、黑胡椒、香菜碎

炸蔥雞沙拉

香酥炸雞加上蔥，口味變得更清爽，搭配酸甜辣的芥末醬，調和出美味爽口的炸蔥雞。    ▶ https://www.youtube.c...

食材：蔥、雞塊、沙拉醬、米醋、芥末醬、山葵醬

石安雞蛋安心豚和風沙拉_小七野餐趣

選用小7裡面販售的現有食材 台糖安心豚 石安牧場雞蛋 搭配農夫十蔬沙拉 與和風醬 在與家人戶外野餐時 臨時準備的輕食沙拉 營...

食材：台糖安心豚、石安牧場雞蛋、7-11光合農夫十蔬沙拉、7-11和風沙拉醬

焗烤嫩雞佐凱薩醬

巴西里大多會剁碎入菜 也可與麵包粉混合 製成巴西里香料麵衣 為料理增添香氣

食材：雞胸肉、各式起士絲、黑胡椒粉、麵包粉、橄欖油、凱薩沙拉醬、巴西里、鹽巴、檸檬汁、羅勒葉

柚香牛肉生菜堡

料理牛肉時選擇火鍋肉片, 可快速料理節省時間, 煎香後同爽口的生菜包在餐包裡, 迷人柚子果香, 大口咬下~ 酸甜助開胃, 營養又均...

食材：餐包、美生菜、雞蛋、牛番茄(半顆)、牛奶、米酒、甜玉米(熟)、鹽、市售和風柚子醬、沙拉醬、小黃瓜、牛肉火鍋片、太白粉

《派對料理》小黃瓜沾醬~墨西哥玉米片

墨西哥玉米片一直都是很適合露營下午茶, 派對以及野餐的食物, 運用一點巧思搭配蔬菜沾醬, 瞬間增加了好風味, 此外小黃瓜沾醬也可...

食材：永新美式沙拉醬、小黃瓜、奶油乳酪、黑胡椒、時蘿/巴西利、洋蔥(切碎)、檸檬汁

夏日三絲涼麵

夏日炎炎，好夢正孵，貓咪們懶洋洋地趴在涼涼的地板上做白日夢去了，食欲怎麼也提振不起，看到7-11涼麵賣得還不錯，突然也想吃ㄧ份爽口...

食材：拉麵麵條、雞胸肉、深焙芝麻沙拉醬、紅蘿蔔絲、辣椒油、小黃瓜絲、冷開水、雞蛋

千島醬苦瓜沙拉 ♥ 哈哈苦瓜 5

浸泡冰水的沙拉蔬菜 (秘訣1) ，好吃的秘訣第二條「越快食用越好吃」。 因為食材一離水，會慢慢脫水，除了讓醬汁變淡～清脆飽滿口感也...

食材：白玉苦瓜、調味料︰番茄醬、調味料︰美乃滋、調味料︰檸檬汁 (或醋)、調味料︰薑泥 (視喜好)

圓滿奇異果沙拉【全聯料理王大賽】

奇異果是營養滿分的水果，將奇異果入到圓滿的年菜中，去油解膩又清爽，創意健康滿分，是道新手主婦必學料理！

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒、蝦仁、沙拉醬、奇異果、水果醋

雙醬創意大阪燒

微波食品只能微波吃嗎?打破想法將微波後的麵食加入麵糊、雞蛋、時蔬就能做出好吃的大阪燒。濃濃的日式風味也能快速美味!

食材：雙醬麵、沙拉醬、低筋麵粉、蛋、柴魚片、蠔油、高麗菜(切絲)、水、海苔粉