沙拉料理

凱薩優格沙拉醬 (水切/希臘優格之應用)

凱薩沙拉一直是我非常喜歡的西式開胃菜，覺得這款沙拉最迷人之處是它的醬料本身，凱薩醬風味濃郁有層次，味蕾先品嚐到的是蒜味和起司，再來...

食材：水切優格、鯷魚、芥末醬、異麥芽寡糖、帕馬森起司粉、黑胡椒粉、Tabasco辣椒調味醬、梅林辣醬油、檸檬汁、蒜末、巴西裡或洋香菜細末

鮪魚罐頭蘿美沙拉

食材：鮪魚罐頭、蘿美生菜、牛番茄、黑胡椒

Couscous庫司庫司溫沙拉

兩年前和朋友去吃法國料理，其中有一道Couscous，席間留法的朋友告訴我們，在法國Couscous是很普遍的餐點。 Cousco...

食材：庫司庫司、水、地瓜、洋蔥、紅椒、小黃瓜、紅蘿蔔、鷹嘴豆、芫荽、蒜末、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、研磨黑胡椒、百里香

豆腐鮮蔬香檸沙拉(零廚藝蔬食料理)

自己製作原始沙拉醬其實很容易。 有了的天然健康成分，身體無負擔 簡單的油醋醬可以為任何沙拉提味 喜歡什麼食材還能隨心變化喔

食材：橄欖油、鹽和黑胡椒、新鮮檸檬汁、蜂蜜

義式彩蔬珍珠麥沙拉

炎炎夏日,不想吃正餐 用象印悶燒罐(SW-FCE75),就可以完成好吃又營養豐富的鮮蔬沙拉!真是簡單又方便呀~

食材：小番茄、小黃瓜、橄欖油、紅黃椒、紅酒醋(依個人口味)、洋蔥、鹽、九層塔、黑胡椒、起司丁、檸檬汁、南瓜籽(烤熟)、墨西哥香草鹽、義式香料

早安三明治

製作過程簡單快速， 也可以提前一天備料，隔天組合即可， 是適合上班族、小家庭的健康美味早餐。

食材：吐司、沙拉醬、玉米粒、小黃瓜絲、洋蔥、雞蛋、肉鬆

蓮藕半熟蛋沙拉

Facebook 專頁：https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜！ 蓮藕特別的...

食材：蓮藕（切0.5cm厚薄片）、雞蛋、橄欖油、沙拉用生菜、意大利醋、蜜糖、鹽

紫蘇油堅果蔬菜沙拉

夏天沒食慾，想吃一些清爽的東西，或是沒時間煮菜，蔬菜沙拉就是個方便的選擇。準備一些安心的有機蔬菜，淋上適量的紫蘇籽油，給身體補充豐...

食材：萵苣、芝麻菜、紫蘇籽油、小黃瓜、黑胡椒、彩椒、蘋果、玉米粒（蒸熟後用小刀切下來）、地瓜、乳酪絲、綜合湖鹽堅果、吐司丁

蜂蜜優格玉米沙拉

記得以前對生菜沙拉蠻抗拒的，看德國人蘿蔔都生吃，我實在無法...，現在知道其實只要挑對蔬菜，生菜沙拉不再只是生吃紅蘿蔔而已。

食材：豬肉、雞蛋、優格、萵苣、蜂蜜、紅椒、鹽、黃椒、青椒、小番茄、玉米粒

牛油果沙拉

用超簡單的東西就能做出美味又好吃爽口的沙拉😋

食材：牛油果、檸檬、蟹肉棒、美乃滋、鹽巴胡椒、小顆的蘿蔔

青花菜蘋果蕃茄沙拉

夏天餐桌上有一道沙拉 小孩大人都開胃 用超級食物組成的沙拉 連剛長牙的小北鼻都可以拿來啃牙呦

食材：青花菜、蘋果、小蕃茄、蔓越莓、芝麻醬

蕃茄水牛起司沙拉聖誕老公公聖誕節食譜

當水牛起司沙拉碰到聖誕節🎄 可以把沙拉做得更有創意更更吸睛！簡單又好吃 小黃瓜聖誕樹的部分 也有在我的食譜裡喔

食材：小番茄、水牛起司、芝麻

健康千張豆腐皮捲

簡單方便，當早餐午餐都可以，好吃又健康👍

食材：雞蛋、千張豆腐皮、小黃瓜、鮪魚罐頭、肉鬆、減糖沙拉

蘿蔓玉米筍蕃茄沙拉

夏天的餐桌，一盤五彩繽紛的沙拉，就能開啟一家大大小小的味蕾。

食材：蘿蔓、牛蕃茄、玉米筍、凱薩沙拉醬

油醋玉米醬沙拉

玉米醬除了做玉米濃湯外，加入醋和橄欖油調製成沙拉醬拌入蔬菜裡吃，每一口都充滿了玉米的香甜，在夏天吃十分清爽開胃。

食材：蘿蔓葉、牛蕃茄、玉米醬、巴薩米克醋、橄欖油、黑胡椒粒

玉米蛋沙拉三明治~ 免開火電鍋一鍵搞定!

我一直很喜歡蛋沙拉三明治，超級美味又無敵簡單!! 有時候早餐偷懶前一天先做好放冰箱，隔天早上就可以多睡一下，然後早餐還是可以速速...

食材：雞蛋、吐司、美乃滋、鹽、黑胡椒粒

藜麥鮮蝦沙拉

藜麥又被稱為超級食物，搭配生菜、鮮蝦擠上些許檸檬，特別的口感健康又好吃❤️

食材：藜麥、蝦子、萵苣、玉米筍、洋蔥