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早上一杯蘋果優格 顧腸道

早上一杯蘋果優格 顧腸道

描述

充滿香氣的蘋果有豐富膳食纖維能幫助排毒與消除便秘,最好連皮一起吃,還能提高腸道的免疫力。優格不僅能幫助腸道排毒,還可以替益菌製造優良生長環境,並保持糞便濕潤。再加上潤腸的蜂蜜,早起喝一杯最剛好。

87 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 把優格倒入大碗中

    把優格倒入大碗中

  • 蘋果切丁

    蘋果切丁

  • 蘋果丁跟蜂蜜加入優格中,充分攪拌即可

    蘋果丁跟蜂蜜加入優格中,充分攪拌即可

小撇步

空腹進食腸道的蠕動最快,所以早上喝一杯,不但潤腸又助排便喔!

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