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橄欖蔬果拌冷飯

橄欖蔬果拌冷飯

描述

吃冷飯能減肥!
冷飯轉為抗性澱粉,控制血糖的上升速度
阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡

234 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 米飯煮熟放冷,拌檸檬汁、橄欖油備用

  • 水滾加一小匙鹽,放入所有材料稍微川燙備用

    水滾加一小匙鹽,放入所有材料稍微川燙備用

  • 將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可

小撇步

若是將白米飯換成糙米飯熱量會更低喔
歡迎到花媽的家~
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