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【口福料理】蕃茄鯛魚芙蓉湯

【口福料理】蕃茄鯛魚芙蓉湯

描述

添加了茄紅素多多的湯品,把洋蔥和魚片以調理機攪碎後燉煮調味,最後放上綿細軟嫩的芙蓉豆腐,一碗健康的清爽的海鮮湯品也可以補充滿滿的元氣喔~

177 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 備料:鯛魚片、蕃茄、洋蔥、芙蓉豆腐

    備料:鯛魚片、蕃茄、洋蔥、芙蓉豆腐

  • 將蕃茄、洋蔥、魚片切塊狀;芙蓉豆腐切方塊

    將蕃茄、洋蔥、魚片切塊狀;芙蓉豆腐切方塊

  • 接著將蕃茄塊、洋蔥塊、魚片塊等放入調理機絞碎成泥狀,放入鍋中加入250cc冷水滾煮

    接著將蕃茄塊、洋蔥塊、魚片塊等放入調理機絞碎成泥狀,放入鍋中加入250cc冷水滾煮

  • 再放入芙蓉豆腐並調味煮約6分鐘即可

    再放入芙蓉豆腐並調味煮約6分鐘即可

  • 鯛魚雖然肉質細膩,但仍需咀嚼,與蕃茄、洋蔥一起攪碎後燉煮,營養不流失全在口口湯品中!

    鯛魚雖然肉質細膩,但仍需咀嚼,與蕃茄、洋蔥一起攪碎後燉煮,營養不流失全在口口湯品中!

  • 邀請您共同支持【別讓爸爸在人生中缺席】口腔癌病友營養補助計劃,幫助1200位口友爸爸活下去:http://www.sunshine.org.tw/project/1020716/index.html

    邀請您共同支持【別讓爸爸在人生中缺席】口腔癌病友營養補助計劃,幫助1200位口友爸爸活下去:http://www.sunshine.org.tw/project/1020716/index.html

小撇步

活動網址:
https://www.facebook.com/notes/陽光基金會/強力募集口福食譜送千元加菜金/10151450498342084
「陽光基金會」粉絲團:
http://www.facebook.com/Sunshine.Taiwan

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