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顧骨補鈣~小魚花生

顧骨補鈣~小魚花生

描述

丁香魚炒豆干的鈣含量比牛奶多非常多,是一道營養兼具美味的好料理,家中小寶貝也超愛吃~想要顧骨補鈣的人一定要多食用哦!

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食材

調味料

步驟

  • 丁香魚乾洗淨瀝乾,放進烤箱烤約10分鐘備用。

    丁香魚乾洗淨瀝乾,放進烤箱烤約10分鐘備用。

  • 起鍋,加入少許油爆香薑末及蒜末,接著加入步驟1丁香魚乾炒香(先炸過更好吃,不過為了健康只好捨棄此步驟^^”)。

    起鍋,加入少許油爆香末及末,接著加入步驟1丁香魚乾炒香(先炸過更好吃,不過為了健康只好捨棄此步驟^^”)。

  • 加入糖、鹽、胡椒粉、蔥白、辣椒末(不吃辣可省略) 拌炒,起鍋前加入油花生及蔥綠快速拌炒即可。

    加入糖、鹽、胡椒粉、白、辣椒末(不吃辣可省略) 拌炒,起鍋前加入油花生綠快速拌炒即可。

  • 盛盤後就完成囉!

    盛盤後就完成囉!

小撇步

*丁香魚乾用烤箱烤過以後,口感會比較酥脆,也會更香~(也可用炒的或油炸,但會吃進很多油,會比較不健康哦!)

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寶貝♥廚房 259 食譜 7,432 粉絲

4個挑嘴小孩(3小+1大)的老媽 努力學習做出好料理 餵飽挑食的大小寶貝XD *歡迎加入寶貝♥廚房facebook粉絲專頁 http://www.facebook.com/pages/%E5%AF%B6%E8%B2%9D%E5%BB%9A%E6%88%BF/493770013997604

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