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Molly Lin
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[食譜料理]燉芋頭-TANITA社員食堂-500卡低卡套餐與便當

[食譜料理]燉芋頭-TANITA社員食堂-500卡低卡套餐與便當

描述

看了[TANITA社員食堂-500卡低卡套餐與便當]食譜書,馬上利用家中食材改良一下來試試看
這本菜單主要訴求不只低脂、還可以有效降低鹽份讓腎臟的負擔減少,另外也把一些部分人不喜歡吃的食材變得容易入口!主要是簡單又隨手可得的菜

167 說讚

食材

湯頭
調味料

步驟

  • TANITA社員食堂-500卡低卡套餐與便當的食譜

    TANITA社員食堂-500卡低卡套餐與便當的食譜

  • 準備食材,有些步驟省略直接跳過

    準備食材,有些步驟省略直接跳過

  • [湯頭]加入芋頭及[調味料蓋鍋中火熬煮至滾

    湯頭加入芋頭及[調味料蓋鍋中火熬煮至滾

  • 讓湯汁收乾及濃稠,並用筷子確認即可上桌

    讓湯汁收乾及濃稠,並用筷子確認即可上桌

  • 改良了沒日式湯頭,沒灑海苔粉,也省略芶芡,搭配飯就很好吃

    改良了沒日式湯頭,沒灑海苔粉,也省略芶芡,搭配飯就很好吃

小撇步

1.買不到小顆男爵芋頭,所以我就大器使用大甲芋頭
2.沒有日式湯頭,也沒灑海苔粉,也省略芶芡,其實也很好吃
TANITA株式會社是日本專門做體脂計的品牌
因為公司的關係員工其實也必須保持身材(至少不能太胖)
不然就沒有說服力了!很多社員減重之後卻容易復胖
這本書是營養師的食譜主打的是中餐只要伍佰卡卻又很健康又很飽!!
藉由養成健康又營養的飲食習慣 徹底改掉油膩的外食 也比較不會復胖喔!

1.2 萬 瀏覽
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Molly Lin 120 食譜 325 粉絲

沒食譜的期間~代表婆婆又掌握廚房大權 ^_^ 四人的料理只好敬請期待~~~ 我的料理沒有一套標準公式,我只有憑手感。 酸甜苦辣各人感受 藍色棉花糖咬蕃茄 吃喝玩樂 https://mollyni.com

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