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芯ㄦ
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【寶寶食譜】1歲以上 營養餐

【寶寶食譜】1歲以上 營養餐

描述

寶寶很愛這道食譜是針對1歲以上的寶寶所設計,食材選用了多種不同的蔬菜、肉類及澱粉類食物,讓寶寶可以獲得均衡的營養。此餐色彩繽紛、味道豐富,完美滿足寶寶的口感需要,且含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養素,有助於寶寶身體健康成長。

5 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

炒大白菜
番茄炒蛋
蒸南瓜

步驟

  • 備料(皆為寶寶1人份,份量自行斟酌,食材接洗淨後料理,食材大小依照寶寶吞咽情形決定唷!) 洗米加入適量水,煮成米飯。 南瓜切塊,和米飯一起蒸,節省時間。 切大白菜、洗蝦米、吻仔魚。 番茄去皮切丁。 蛋打散準備半顆的量。

  • 大白菜 加入適量的油,小蝦米爆香後,加入大白菜,可加入一點點水一起炒,菜比較容易煮軟,再加入吻仔魚及適量寶寶鹽翻炒。

  • 番茄炒蛋 適量油,先下番茄,加入一點水後炒軟,加入適量寶寶鹽,倒入蛋液,翻炒均勻即可。

  • 飯蒸熟後可加入寶寶肉鬆攪拌均勻,搓成圓形。完成後進行擺盤,可可愛愛又色香味俱全的營養餐就完成囉~

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