高蛋白飲料「酪梨牛奶」362卡
描述
酪梨營養成分主要含有大量脂肪外，還有常見的蛋白質、維生素A、E、B群、鉀離子和鎂離子等礦物質，膳食纖維含量也相當豐富。
因為脂肪含量高
如果熱量還有空間，通常我都會在睡前打一杯酪梨牛奶喝
豐富的脂肪可以讓飽足感增加，在減脂期不會餓到睡不著，牛奶的蛋白質讓睡眠時可以繼續養肌肉外，牛奶中的色胺酸也可以幫助睡眠唷。
此食譜打完果汁750cc
熱量362卡
蛋白質12克
碳水50克
脂肪19克
份量
1
人份
時間
5
分鐘
