百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
海蔘喵的陽台小廚
65 食譜 454 粉絲

清蒸鱈魚🐟

清蒸鱈魚🐟

描述

鱈魚更富含維生素A、維生素D、鈣、磷、鈉、DHA等營養素。對心血管系統有很好的保護作用。還能促進腦部發育與保護視力。而像是維他命B12以及B3(菸鹼酸),對於人體消化系統有極大的助益,所以減肥期間適合吃鱈魚。更被被譽為「餐桌上的營養師」

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

醃料

步驟

  • 把鱈魚洗淨後,用廚房紙巾擦乾,鱈魚抹鹽、白胡椒粉醃漬15分鐘

    把鱈魚洗淨後,用廚房紙巾擦乾,鱈魚抹鹽、白胡椒粉醃漬15分鐘

  • 將鱈魚放入深盤裡後,加入醬油,再放上薑片與蔥段與辣椒。

    將鱈魚放入深盤裡後,加入醬油,再放上片與段與辣椒

  • 電鍋外鍋一杯水下去蒸,跳起來取出即可。

    電鍋外鍋一杯水下去蒸,跳起來取出即可。

8,169 瀏覽
avatar
海蔘喵的陽台小廚 65 食譜 454 粉絲

平常是三餐外食的上班族 先生跟我都愛看料理影片 連貓女鵝也是吃貨一枚 我們沒有正規的廚房空間 只有頂加陽台 每道家常料理都是 伴隨著汗水及愛的心意完成的 沒有華麗的鍋具 卻充滿希望及想讓先生健康飲食的 不是煮婦🥹 學料理不只是味道 也是與愛的人一起的回憶

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄炒蛋 娃娃菜 白菜滷 粽子 高麗菜飯 炒飯 蒸蛋 餅乾 四季豆 玉米濃湯 小黃瓜 三杯雞 糖葫蘆 杏鮑菇 竹筍 排骨 涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 馬鈴薯 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 菠菜 台式泡菜 雞湯 滷肉 炒麵 茄子 湯麵 酸辣湯 高麗菜 糖醋排骨 義大利麵 家常菜 早餐 雞蛋豆腐 打拋豬 南瓜 香菇雞湯 花椰菜 鮭魚 地瓜 番茄 雞胸肉 櫛瓜 雞肉 金針菇 豆腐 低脂高蛋白