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【鸡翅苦瓜汤】清热解暑，容易又健康！

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【鸡翅苦瓜汤】清热解暑，容易又健康！
https://youtu.be/KUoCr4PL988

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5 說讚

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 材料准备: 1. 首先，把苦瓜切块。 2. 之后，去除里面的种子。 3. 然后，切成条状。 4. 泡直15分钟。 (B) 红萝卜去皮切块。 (C) 把准备好的鸡翅切线。

    材料准备: 1. 首先，把苦瓜切块。 2. 之后，去除里面的种子。 3. 然后，切成条状。 4. 泡直15分钟。 (B) 红萝卜去皮切块。 (C) 把准备好的鸡翅切线。

  • 首先，开启电炉，调到炒煮模式。

    首先，开启电炉，调到炒煮模式。

  • 把锅加热一会儿，然后放入一些油。

    把锅加热一会儿，然后放入一些油。

  • 放入以备好的红萝卜和苦瓜块倒入锅一起炒煮，炒直大概 2 到 3 分钟。

    放入以备好的红萝卜和苦瓜块倒入锅一起炒煮，炒直大概 2 到 3 分钟。

  • 之后，再放入鸡翅一起煮炒。

    之后，再放入鸡翅一起煮炒。

  • 放入两小汤匙鸡精，再炒直两到三分钟。

    放入两小汤匙鸡精，再炒直两到三分钟。

  • 调制火锅模式，倒入2碗的清水，再把其他材料倒进去。

    调制火锅模式，倒入2碗的清水，再把其他材料倒进去。

  • 最后，调制800瓦特煮直1小时。

    最后，调制800瓦特煮直1小时。

  • 煮的当儿，别忘了再搅拌均匀。这样煮出来的味道会更香。

    煮的当儿，别忘了再搅拌均匀。这样煮出来的味道会更香。

  • 1小时已过去了，在开餐前，来一碗鸡翅苦瓜汤来享受哟！

    1小时已过去了，在开餐前，来一碗鸡翅苦瓜汤来享受哟！

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懒人一锅 27 食譜 21 粉絲

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