黑芝麻香蕉優格
描述
無須烹煮、快速取得食材，料理簡單營養滿分 ^^
份量
1
人份
時間
5
分鐘
步驟
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將市售的優格裝入碗內 (自己DIY的優格也可以) 吃優格的好處 1. 抗發炎、抗氧化 2. 調節腸道菌叢 3. 助排便順暢 4. 降低罹癌風險 5. 補充鈣質
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將黑芝麻粉裝一湯匙加入優格內。 黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸﹑含甲硫胺酸﹐與多種微量礦物質﹐所以有助頭髮烏黑亮麗。 目前醫學研究顯示黑芝麻可強化血管、保護心臟防老作用、促進發育、預防貧血、滋補神經潤養腦髓、助消化防潰瘍及美容通便防止頭髮脫落變白等的作用。
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將香蕉剝皮切塊(常溫or放入冷凍庫口感更好) 長斑香蕉具「抗癌力」 吃香蕉好處多，許多人買香蕉時，都喜歡挑外表漂亮的香蕉，尤其還帶點青綠色，看到長了斑的或是變黑的香蕉，全都不選。 最新日本研究指出熟透起斑點的香蕉，其抗癌功效會比未熟透的香蕉高出更多。
