百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
熬夜健身協會常任理事
39 食譜 301 粉絲

鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳

鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳

描述

鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩
因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!

29 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 退冰的鯖魚片先氣炸200/10分鐘,取出放涼後撥成適口大小,備用

    退冰的鯖魚片先氣炸200/10分鐘,取出放涼後撥成適口大小,備用

  • 在等魚好的同時,先把洋蔥切丁、蒜頭切細
放入氣炸器皿裡,加點橄欖油,拌勻後氣炸200/4分鐘

    在等魚好的同時,先把洋蔥切丁、頭切細 放入氣炸器皿裡,加點橄欖油,拌勻後氣炸200/4分鐘

  • 時間到取出,加入菇類和花椰菜米,氣炸180/10分鐘(過程中需查看並大概翻炒一下)

    時間到取出,加入菇類和花椰菜米,氣炸180/10分鐘(過程中需查看並大概翻炒一下)

  • 最後把鯖魚塊、蔥花、起司、切塊的豆干加入器皿中,仔細拌勻後,氣炸180/7分鐘

    最後把鯖魚塊、花、起司、切塊的豆干加入器皿中,仔細拌勻後,氣炸180/7分鐘

  • 完成

    完成

9,149 瀏覽
avatar
熬夜健身協會常任理事 39 食譜 301 粉絲

只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ 喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~ 也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮 💁🏻‍♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞肉 玉米濃湯 涼拌小黃瓜 粽子 番茄 茄子 蒸蛋 糖葫蘆 雞蛋豆腐 櫛瓜 湯麵 義大利麵 地瓜 香菇雞湯 高麗菜飯 雞胸肉 三杯雞 花椰菜 番茄炒蛋 糖醋排骨 小黃瓜 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 打拋豬 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 低脂高蛋白 雞湯 鮭魚 排骨 竹筍 娃娃菜 台式泡菜 金針菇 高麗菜 炒麵 早餐 杏鮑菇 白菜滷 酸辣湯 豆腐 餅乾 菠菜 馬鈴薯 炒飯 滷肉 南瓜 家常菜 四季豆