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藝起真料理
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百花齊放

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描述

夏季炎熱,以鯛魚搭配鮮蔬開啟爽口味蕾、增添飽足感!

7 說讚

份量

6 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 至全聯購買相關食材。

    至全聯購買相關食材。

  • 主食:鯛背肉切2公分、加入鹽、白胡椒粉、香油醃漬拌勻。
蔬食:將毛豆、玉米筍、綠花椰菜、紅蘿蔔、木耳切成小丁,並川燙完成。
容器:蛋餅皮切直徑11公分的圓形共6張。

    主食:鯛背肉切2公分、加入鹽、白胡椒粉、香油醃漬拌勻。 蔬食:將毛豆玉米筍、綠花椰菜紅蘿蔔木耳切成小丁,並川燙完成。 容器:蛋餅皮切直徑11公分的圓形共6張。

  • 起油鍋先將洋蔥爆香,再將第一步驟的主食炒熟、蔬食加鹽炒熟後,再合併拌炒。蛋餅皮須先以布丁杯壓模,並用油炸定型呈現杯狀。

    起油鍋先將洋蔥爆香,再將第一步驟的主食炒熟、蔬食加鹽炒熟後,再合併拌炒。蛋餅皮須先以布丁杯壓模,並用油炸定型呈現杯狀。

  • 將炒料裝入炸好的杯狀內即可。

    將炒料裝入炸好的杯狀內即可。

  • 上菜前擺盤裝飾。

    上菜前擺盤裝飾。

  • 本次消費購買證明。

    本次消費購買證明。

小撇步

蛋餅皮杯裝好拿取,需壓住待定型後再放開,並以火候中火慢慢炸。

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