30 食譜 527 粉絲

生酮飲食：豬五花炒青菜🥬

Name: 生酮飲食：豬五花炒青菜🥬 by 東京的陳太太
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 青菜 300g; 豬五花 100g; [醬汁] 水 50g; [醬汁] 雞湯塊 1塊; [醬汁] 蒜末 適量; [醬汁] 黑胡椒 適量; [醬汁] 芝麻油 適量

描述

減少碳水化合物，用滿滿的青菜，不吃飯也很飽足☺️

30 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

青菜

300g
豬五花

100g

醬汁

水

50g
雞湯塊

1塊
蒜末

適量
黑胡椒

適量
芝麻油

適量

步驟

青菜可以是任何你喜歡/冰箱有的，我都會在超市買炒青菜包，放在冰箱備用。裡面有大量豆芽，高麗菜，紅蘿蔔等。不用切菜真的很方便👌🏼 豬五花可以是切片，也能是像韓式烤肉的那種，這次是用厚片的可以逼出油，等等炒菜就不用再加油了。
豬肉切片後兩面煎到微焦
加入青菜炒大約30秒
加入醬汁後拌炒，如果高麗菜多的話可以加蓋，比較快熟。差不多都軟了後就完成啦