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3步驟在家輕鬆烤蕃薯

3步驟在家輕鬆烤蕃薯

描述

蕃薯可做為代餐可當減肥食物耶~秘訣是不油炸,蕃薯纖維豐富吃下去有飽足感,熱量不高且營養豐富、性質中和,雖然吃過蕃薯會感覺腹脹、放屁,卻可以幫助腸子蠕動,所以是好物喔!! 多食有益無害啦~~~

食材

步驟

  • 蕃薯連皮用刷子洗刷乾淨

    蕃薯連皮用刷子洗刷乾淨

  • 烤盤放上一層架高的鐵網架,將洗乾淨的蕃薯整齊排列在鐵網架上

  • 放入已經預熱200℃~250℃的烤箱中,烘烤1個小時至蕃薯熟軟即可

    放入已經預熱200℃~250℃的烤箱中,烘烤1個小時至蕃薯熟軟即可

小撇步

部落格詳細圖解:http://www.wretch.cc/blog/Jenny712/14552590

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留言

共 6 則
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  • 我烤了好久 烤到蜜都逼出來了 又香 結果吃起來竟然沒桑(台語) COSTCO買的番薯真瘸 拿去退好了

  • 45分鐘剛剛好喔‼可以試試~

  • Ester Chang
    Ester Chang

    我最近用微波爐噹4分鐘,很甜很好吃

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