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萬能甜心
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[不需用油]時蔬炒透抽

[不需用油]時蔬炒透抽

描述

2019.Nov. 秋冬...最近愛上透抽柔軟的口感,對於自己烹飪卻又忙碌的人,真是一道快速又營養的晚餐,醬汁味道調濃一些,還能變成下酒菜。一起來試試看!

31 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

調味

步驟

  • 將洗好的蔬菜切斷,備用。

  • 將透抽去掉中間透明骨頭取出內臟,剪段(不要剪太小會縮水)。

  • 先將【調味】全部放進鍋子裡拌炒,待香味溢出,即可以下蔬菜,炒軟蔬菜後,把透抽放入翻炒5分鐘看見透抽捲起來即可起鍋。

小撇步

1.透抽不需要炒得太久這樣才會軟,不過老
2.起鍋前加入檸檬汁會更有酸辣風味
3.若調味料使用【醬油】醬油下多一點(2湯匙)並且淋入麻油即變成濃郁的下酒菜

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萬能甜心 99 食譜 187 粉絲

許多人問我怎麼瘦的,健檢數字也漂亮。不受減重影響。其實減去15公斤,又保持健康。只需要簡單的「原型食物」不加工不花俏,新鮮食材加上手作,分享我的食譜給各位。

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