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阿憨
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好吃雞胸肉微波爐料理!

好吃雞胸肉微波爐料理!

描述

很好吃喔
無油~有很健康
麵衣是用無糖麥片

100 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 首先把雞胸肉拿出來,可以切塊成一口左右的大小,會比較好熟
醃製:放入一點米酒去腥,五香粉,鹽巴,胡椒鹽,醬油(都適量,自己調喜歡的口味) 醃製完後放一個晚上讓他入味

    首先把雞胸肉拿出來,可以切塊成一口左右的大小,會比較好熟 醃製:放入一點米酒去腥,五香粉,鹽巴,胡椒鹽,醬油(都適量,自己調喜歡的口味) 醃製完後放一個晚上讓他入味

  • 因為正在減醣所以用的是無糖的麥片喔!
把麥片敲非常細碎後放入一個小碗裡面
把肉全面裹上麥片粉
放上盤子裏面丟到微波爐(記得加蓋)
我個人是加熱2分鐘又15秒,不會太乾又熟的剛剛好!

    因為正在減醣所以用的是無糖的麥片喔! 把麥片敲非常細碎後放入一個小碗裡面 把肉全面裹上麥片粉 放上盤子裏面丟到微波爐(記得加蓋) 我個人是加熱2分鐘又15秒,不會太乾又熟的剛剛好!

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