百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
葉子
265 食譜 366 粉絲

菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】

菇菇焗烤鮪魚吐司【好菇道營養料理】

描述

使用小烤箱,輕鬆料理早餐,讓小孩吃得美味又營養。
鮪魚,含omega-3多元不飽和脂肪酸,也就是epa、dha,能預防過敏、降低動脈硬化風險,同時也可活化腦細胞及提高免疫力。

份量

2 人份

食材

步驟

  • 備料

    備料

  • 全麥吐司,塗上薄薄的番茄醬
玉米粒罐,瀝乾水份
舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁
鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

    全麥吐司,塗上薄薄的番茄玉米粒罐,瀝乾水份 舞菇、雪白菇底部切掉,取適量,切成小丁 鮪魚罐,瀝掉油水(使用油漬比較香,水煮的比較腥)

  • 烤盤舖上鋁箔紙
全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重)
送入小烤箱7分鐘

    烤盤舖上鋁箔紙 全麥吐司->塗抹番茄醬->鮪魚玉米粒->雪白菇、舞菇->乳酪絲(可使用雙色,煙燻、原味混合,味道比較重) 送入小烤箱7分鐘

  • 香噴噴~

    香噴噴~

小撇步

可烤4分鐘就把烤盤轉方向,讓原本面向玻璃這邊的吐司邊轉為面向內側。這樣吐司邊比較不會焦掉

快到《好菇道舞出菇Life-營養料理妙廚競賽》活動網站,加入妙廚行列,創造營養好身活。

https://campaign.pr.icook.com.tw/hoktogoodlife/

4,572 瀏覽
avatar
葉子 265 食譜 366 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

大家都在查

茄子 麻婆豆腐 香菇雞湯 番茄 雞胸肉 低脂高蛋白 花椰菜 高麗菜飯 雞蛋豆腐 菠菜 涼拌小黃瓜 白菜滷 高麗菜 金針菇 櫛瓜 小黃瓜 四季豆 台式泡菜 竹筍 雞肉 早餐 餅乾 湯麵 酸辣湯 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 粽子 玉米濃湯 瓜仔肉 馬鈴薯 南瓜 番茄炒蛋 義大利麵 豆腐 炒飯 蕃茄燉牛肉 打拋豬 排骨 地瓜 雞湯 家常菜 三杯雞 娃娃菜 炒麵 糖葫蘆 鮭魚 滷肉 糖醋排骨 杏鮑菇