高蛋白「四季芹菜雞胸豆乾丁」228卡1人
描述
芹菜跟雞胸肉實在很搭
把芹菜炒肉絲的豬肉改為雞胸肉
每種食材切成丁塊狀
配上白飯拌一拌
有肉、有菜、還有飯
QQ的豆乾加上芹菜及四季豆脆脆的口感
一道菜配飯一餐就結束了
另外加顆水煮蛋更棒！
此食譜熱量為三人份868卡
1人份為228卡
蛋白質132克/3=44克/每份
碳水12克/3=4克
脂肪29克/3=9.6克/每份
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