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佳雯的愛妻便當
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蔬菜雞肉排便當

蔬菜雞肉排便當

描述

減脂最愛的雞胸肉可以變化成很多種料理,雞肉排加入大量蔬菜當然是最好的方式,加入豆腐是要讓口感更軟嫩……

81 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 加入所有醬料和食材

    加入所有醬料和食材

  • 雞胸肉剁成泥(增加黏性),加入切好的高麗菜絲、洋蔥細末、豆腐攪拌均勻,用湯匙分成均等大小~

    雞胸肉剁成泥(增加黏性),加入切好的高麗菜絲、洋蔥細末、豆腐攪拌均勻,用湯匙分成均等大小~

  • 不沾鍋倒入適量橄欖油將肉餅放入雙面煎焦感即可(保持中小火操作喔!)

    不沾鍋倒入適量橄欖油將肉餅放入雙面煎焦感即可(保持中小火操作喔!)

  • 完成~裝便當即可

    完成~裝便當即可

  • 蔬菜雞肉排便當✅

    蔬菜雞肉排便當✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,670 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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