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最近一直在想如何變化主菜😥腦袋已經有點想破腦了😂
一周5份便當真的讓我頭痛😳
接下來的日子應該每週主菜作法會一直重複😳大家要是看膩了可以轉台喔！😂
雞胸肉泡鹽巴水一個晚上，比例大致抓我的海鹽湯匙一湯匙，小一點的兩湯匙。 ⚠️相信很多人都已知道，泡過鹽巴水的雞胸肉料理後很嫩多汁，老公再次微波都說好吃😋
微波使用微波盒（家裡可微波的碗也可）第一次700瓦2分鐘，開蓋後檢視雞肉熟成度👉翻面👉第二次700瓦1分半的時間✔
假會用成玫瑰花的樣子🌹 完成~ ✍這裡的時間要視雞胸肉大小自己在做調整喔！
💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
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