高蛋白「宮保雞丁炒鮮蔬」315卡/1人

描述
妮可小姐料理有個特色
能一鍋到底就不用洗鍋子😅
能一起炒就不要分開炒😆
蛋白多,脂肪低
好吃好做最重要🥳
這次用小磨坊的熱炒「宮保雞丁」粉
把雞胸肉和蔬菜一起拌炒
一鍋有菜有肉直接可以配飯😋
因為醬料加水稀釋比例較濃稠
辣味會比麻婆豆腐菜單高喔!
食譜為2人份
食譜熱量為315卡/1人
蛋白質84/2=42克
碳水44/2=22克
脂肪13/2=6.5克
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
妮可小姐料理有個特色
能一鍋到底就不用洗鍋子😅
能一起炒就不要分開炒😆
蛋白多,脂肪低
好吃好做最重要🥳
這次用小磨坊的熱炒「宮保雞丁」粉
把雞胸肉和蔬菜一起拌炒
一鍋有菜有肉直接可以配飯😋
因為醬料加水稀釋比例較濃稠
辣味會比麻婆豆腐菜單高喔!
食譜為2人份
食譜熱量為315卡/1人
蛋白質84/2=42克
碳水44/2=22克
脂肪13/2=6.5克
一起做,上傳照片鼓勵作者
娃娃菜 蒸蛋 高麗菜飯 炒麵 馬鈴薯 馬鈴薯燉肉 花椰菜 雞胸肉 家常菜 湯麵 地瓜 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 三杯雞 粽子 高麗菜 打拋豬 小黃瓜 番茄 櫛瓜 茄子 白菜滷 雞蛋豆腐 餅乾 湯 竹筍 杏鮑菇 鮭魚 滷肉 豆腐 炒飯 台式泡菜 排骨 番茄炒蛋 糖醋排骨 雞肉 金針菇 菠菜 低脂高蛋白 雞湯 玉米濃湯 瓜仔肉 南瓜 早餐 涼拌小黃瓜 酸辣湯 義大利麵 四季豆 麻婆豆腐 香菇雞湯