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高蛋白「麻辣海鮮增肌鍋」600卡

高蛋白「麻辣海鮮增肌鍋」600卡

描述

濕冷的天氣最適合吃麻辣鍋了!
卻又擔心爆卡怎麼辦?

妮可小姐發現一款湯頭跟市售麻辣鍋底一樣的湯頭,自己動手,脂肪低蛋白質又高
吃的開心又滿足唷😘

此食譜熱量600卡
蛋白質80克
碳水14克
脂肪21克

43 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 將所有食材備好,這次使用的是小蒙牛麻辣鍋底(全聯買的)。

    將所有食材備好,這次使用的是小蒙牛麻辣鍋底(全聯買的)。

  • 將鍋底放入鍋中,加入適量的水及蒜。

    將鍋底放入鍋中,加入適量的水及

  • 接著放人火鍋料。

    接著放人火鍋料。

  • 花椒粉可試個人口味增減,至於油包意思的滴2滴味道就有,熱量也少很多。

    花椒粉可試個人口味增減,至於油包意思的滴2滴味道就有,熱量也少很多。

  • 起鍋後就是好吃的麻辣鍋囉!想吃粉絲的可以另外加入(記得熱量也要加入唷)。

    起鍋後就是好吃的麻辣鍋囉!想吃粉絲的可以另外加入(記得熱量也要加入唷)。

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

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