抹茶拿鐵
描述
原來喝抹茶拿鐵也可以很簡單～🍵
抹茶能夠讓心情變好之外，同時也能夠讓我們的精神更加集中。可能的原因是抹茶能夠增加大腦釋放「血清素」和「多巴胺」，這兩個物質能夠幫助大腦穩定情緒。
L-茶氨酸有助於穩定情緒，幫助釋放壓力、減少焦慮感，同時提高大腦α波產生放鬆的感覺。
步驟
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取一空杯或一空小壺（1人份） 加入5克抹茶粉（微苦） 25克砂糖（可減糖） 沖入130cc熱開水 使粉末跟砂糖攪拌融化。
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另外取180cc鮮奶， 喜歡喝熱的:加熱鮮奶回沖抹茶。 喜歡喝冰冷的就直接倒入抹茶中拌勻即可。
小撇步
想要口感更滑順就使用細濾網來回過濾幾次～～
"抹茶"中的咖啡因含量只有咖啡的1/3，加上抹茶含有一種「L-茶氨酸」的植物營養素，能夠減緩咖啡因上升的濃度，身體需要花至少3個小時的時間才能夠完全吸收，因此能夠延長咖啡因的作用時間
