百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡

高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡

描述

Fb:妮可小姐-創意重訓料理
IG:nico_foods

3分鐘完成的懶人料理
地瓜甜甜,起司鹹鹹
讓你一口接一口

此食譜熱量約250卡
蛋白質約25克
碳水約31克
脂肪3克

851 說讚 4 一起做

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將鮪魚罐頭水倒掉,鮪魚弄碎。
加入少許黑胡椒攪拌均勻。

    將鮪魚罐頭水倒掉,鮪魚弄碎。 加入少許黑胡椒攪拌均勻。

  • 將地瓜弄碎,和魚肉拌在一起。

    地瓜弄碎,和魚肉拌在一起。

  • 將起司片撕碎,放入微波加熱約30~40秒。
把起司融化。

    將起司片撕碎,放入微波加熱約30~40秒。 把起司融化。

  • 將起司攪拌均勻後,就可享用。
配上牛奶,營養又美味😋

    將起司攪拌均勻後,就可享用。 配上牛奶,營養又美味😋

3.3 萬 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

馬鈴薯 菠菜 雞肉 炒麵 滷肉 糖醋排骨 麻婆豆腐 地瓜 低脂高蛋白 玉米濃湯 雞胸肉 金針菇 櫛瓜 湯麵 酸辣湯 粽子 涼拌小黃瓜 白菜滷 炒飯 花椰菜 糖葫蘆 雞湯 馬鈴薯燉肉 蕃茄燉牛肉 娃娃菜 高麗菜飯 南瓜 排骨 四季豆 杏鮑菇 瓜仔肉 香菇雞湯 早餐 打拋豬 蒸蛋 高麗菜 家常菜 茄子 台式泡菜 豆腐 三杯雞 番茄 小黃瓜 義大利麵 竹筍 鮭魚 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 餅乾