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高蛋白「雞胸哥黏著千層妹」310卡

高蛋白「雞胸哥黏著千層妹」310卡

描述

小編是個起司控
最近超愛奶製品
每天一杯高大鮮奶,一整個大滿足

自從開始減脂後
披薩只吃過一兩次而已

最近開始懷念起司的味道
趁這次補糧的時候到好市多看見冷凍千層麵
營養標示組合還不差
就帶了一盒回家

你知道嗎?
當平凡的雞胸肉配上千層麵後
一切都變的不平凡😘

此食譜熱量約310卡
蛋白質34克
碳水18克
脂肪10克

27 說讚

步驟

  • 好市多買的千層麵,原本包裝為兩大盒。
可將千層麵放置冷藏一晚,隔日待微解凍後,切成一次份量大小分裝。

食用前,將千層麵解凍。
微波加熱(小編此份加熱約1分半)
然後,再將千層麵放入烤盤上!

    好市多買的千層麵,原本包裝為兩大盒。 可將千層麵放置冷藏一晚,隔日待微解凍後,切成一次份量大小分裝。 食用前,將千層麵解凍。 微波加熱(小編此份加熱約1分半) 然後,再將千層麵放入烤盤上!

  • 將熟雞胸肉撕碎撲在千層麵附近。

雞胸肉料理方式
請參考
高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380https://icook.tw/recipes/223502

    將熟雞胸肉撕碎撲在千層麵附近。 雞胸肉料理方式 請參考 高蛋白「起司花生雞胸絲很多菜吐司」380https://icook.tw/recipes/223502

  • 雞胸肉上可撒一些雞胸肉香料,一點點提味用。

    雞胸肉上可撒一些雞胸肉香料,一點點提味用。

  • 放入烤箱加熱10-15分鐘。
撒上粗粒胡椒粉,即可享用。😋

沾滿千層麵醬的雞胸肉,伴著酸甜的番茄醬在嘴裡化開!一整個很幸福😘

    放入烤箱加熱10-15分鐘。 撒上粗粒胡椒粉,即可享用。😋 沾滿千層麵醬的雞胸肉,伴著酸甜的番茄醬在嘴裡化開!一整個很幸福😘

小撇步

⚠️鋁箔紙不能放入微波爐喔!
記得微波用瓷盤,加熱後在移至烤箱!

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

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