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烤蔬菜(美味少負擔👍)

烤蔬菜(美味少負擔👍)

描述

蔬菜的攝取時常在生活中被忽視,大魚大肉之餘,也不忘蔬果的重要性。換個不同方式品味蔬菜,微涼的天嚐些充滿熱度的蔬食,不僅方便簡單,風味也很不錯!加入自己喜歡的蔬菜,五彩繽紛一齊入味👍

歡迎來美食家坐坐:
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137 說讚

份量

6 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 將蔬菜洗淨備用。

    將蔬菜洗淨備用。

  • 將蔬菜切成適量的大小,洋蔥宜大塊,較不會散掉也能保持口感,小番茄若太小顆,建議可以不用對切。

    將蔬菜切成適量的大小,洋蔥宜大塊,較不會散掉也能保持口感,小番茄若太小顆,建議可以不用對切。

  • 將洋蔥外的蔬菜放入碗中,倒入橄欖油、鹽巴、義式香料,將其充分混合,表面光亮均勻即可。洋蔥的部分可另外加,以免打散。

    洋蔥外的蔬菜放入碗中,倒入橄欖油、鹽巴、義式香料,將其充分混合,表面光亮均勻即可。洋蔥的部分可另外加,以免打散。

  • 將所有蔬菜平放烤盤,上下火約200度烤20-30分鐘,表面帶點焦黃、蔬菜熱熟即可取出。

    將所有蔬菜平放烤盤,上下火約200度烤20-30分鐘,表面帶點焦黃、蔬菜熱熟即可取出。

  • 烤好的蔬菜熱熱吃風味最棒,可以再補上一些鹽巴,更有味道👍

    烤好的蔬菜熱熱吃風味最棒,可以再補上一些鹽巴,更有味道👍

小撇步

步驟二:洋蔥畢竟是比較辛辣的食材,若怕太辛難入口,可以先行烤5-10分鐘。

步驟四:若不想用烤盤,也可以用耐烤容器承裝一碗,烤完直接取出享用。

個人覺得稍微焦黃、帶點甜度風味很棒,但喜歡更豐厚滋味的,可以拉長烘烤時間,更軟熟入味👍

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玩味生活是種態度,喜歡手作、喜歡美食,歡迎加入我的園地☺️ www.facebook.com/tonylikescooking

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