百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
ㄚ文
84 食譜 83 粉絲

海味綠花椰

海味綠花椰

描述

花椰菜雖然不容易清洗乾淨.卻是高營養.高纖維的好食材.更是公認的抗癌聖品.加點巧思變化一下.呈現出色香味俱全的美味.

28 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料:

步驟

  • 1.綠花椰菜洗淨切小朵.放入滾水中汆燙後.撈出瀝乾備用.
2.對切後的蟹味棒.放入剛剛汆燙花椰菜的熱水中<不加熱>.10秒後撈出瀝乾備用.

    1.綠花椰菜洗淨切小朵.放入滾水中汆燙後.撈出瀝乾備用. 2.對切後的蟹味棒.放入剛剛汆燙花椰菜的熱水中<不加熱>.10秒後撈出瀝乾備用.

  • 油鍋加油爆香蒜片後.放入步驟一的食材.加調味料放入少許水拌炒均勻.即可盛出.

    油鍋加油爆香片後.放入步驟一的食材.加調味料放入少許水拌炒均勻.即可盛出.

2,626 瀏覽
avatar
ㄚ文 84 食譜 83 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞肉 鮭魚 小黃瓜 白菜滷 義大利麵 湯麵 麻婆豆腐 酸辣湯 南瓜 蒸蛋 雞蛋豆腐 杏鮑菇 番茄 菠菜 低脂高蛋白 馬鈴薯 番茄炒蛋 櫛瓜 粽子 蕃茄燉牛肉 滷肉 排骨 高麗菜飯 炒麵 金針菇 早餐 打拋豬 三杯雞 竹筍 雞胸肉 香菇雞湯 玉米濃湯 茄子 雞湯 家常菜 瓜仔肉 豆腐 馬鈴薯燉肉 高麗菜 涼拌小黃瓜 台式泡菜 娃娃菜 地瓜 炒飯 花椰菜 四季豆 糖醋排骨 餅乾 糖葫蘆