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A.Belle
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馬鈴薯豆腐燜肉片(keep fit餐單)

馬鈴薯豆腐燜肉片(keep fit餐單)

描述

低脂低卡健康美食

110 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 1)用酒、黑胡椒、太白粉、水,醃好待15分鐘
2)馬鈴薯洗淨連皮切小塊
3)先把馬鈴薯放鍋裡(不用加油)略煎,加少許蒜末,再把鏗魚汁加進鍋裡,添加半飯碗水,蓋蓋煮15分鐘
4)15分鐘後再把豆腐放進鍋裡跟馬鈴薯一起煮5分鐘
5)最後把豬肉片也放進鍋裡煮熟
6)灑上蔥末便行

    1)用酒、黑胡椒、太白粉、水,醃好待15分鐘 2)馬鈴薯洗淨連皮切小塊 3)先把馬鈴薯放鍋裡(不用加油)略煎,加少許末,再把鏗魚汁加進鍋裡,添加半飯碗水,蓋蓋煮15分鐘 4)15分鐘後再把豆腐放進鍋裡跟馬鈴薯一起煮5分鐘 5)最後把豬肉片也放進鍋裡煮熟 6)灑上末便行

小撇步

煮馬鈴薯時調小火,留意汁料會否太小,可以再加水調整喔

低卡低脂的keep fit餐,飽肚但不會變胖呢

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