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藜麥蔬菜沙拉‬

藜麥蔬菜沙拉‬

描述

夏天吃沙拉簡單又無負擔🌻🌻
藜麥 Quinoa,營養價值豐富,被稱為「super food」。除了碳水化合物外,所含的蛋白質比白米、薯仔、薏米及小米等多4倍,是蛋白質攝取的不錯來源🌱🌱

352 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 先將南瓜蒸熟放涼,小黃瓜與香菜洗淨切碎

    先將南瓜蒸熟放涼,小黃瓜香菜洗淨切碎

  • 藜麥:水=1:0.3~0.5,放入電鍋煮熟後放涼加入所有食材

    藜麥:水=1:0.3~0.5,放入電鍋煮熟後放涼加入所有食材

  • 加入所有調味料扮一扮就完成了!

    加入所有調味料扮一扮就完成了!

小撇步

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小田太太の玩樂廚房 283 食譜 1.4 萬 粉絲

嗨~我叫小田太太, 2個孩子的媽咪,喜歡把廚房當作自己的遊戲場,我在粉絲團分享#料理#食譜#美食,希望透過料理傳遞幸福感給大家! 🎬訂閱YouTube頻道➠ https://reurl.cc/3bYlM

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