百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
愛酪梨的花招小慧
2 食譜 1 粉絲

藜麥護心酪梨創意料理

藜麥護心酪梨創意料理

描述

藜麥是低GI食物,酪梨是很好的保護心臟的植物性蛋白,這是一個非常簡單又兼具健康的料理!

75 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

健康食譜
低GI食譜
澱粉系列

步驟

  • 先煮一杯飯

  • 藜麥按外包裝上標準煮熟

  • 酪梨先對半切,先不去皮去除果核之後再用刀在酪梨肉上劃分格子狀,再用湯匙把劃分好的格子狀酪梨肉舀出

  • 將煮熟米飯、煮熟藜麥、酪梨擺在飯上,淋上醬油與黑胡椒粒。即可完成!

小撇步

酪梨是最好的植物性蛋白,且對心臟很有幫助!淋上醬油其實就很可口,有點像生魚片味道!(但因為熱量高,一次不要吃太多)

3,015 瀏覽
avatar
愛酪梨的花招小慧 2 食譜 1 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 餅乾 金針菇 雞胸肉 鮭魚 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 白菜滷 馬鈴薯燉肉 酸辣湯 糖葫蘆 南瓜 炒麵 滷肉 高麗菜 高麗菜飯 粽子 三杯雞 菠菜 番茄炒蛋 湯麵 打拋豬 台式泡菜 家常菜 炒飯 雞蛋豆腐 雞肉 茄子 糖醋排骨 義大利麵 雞湯 排骨 早餐 小黃瓜 香菇雞湯 玉米濃湯 蒸蛋 地瓜 番茄 四季豆 低脂高蛋白 豆腐 馬鈴薯 杏鮑菇 櫛瓜 竹筍 娃娃菜 花椰菜