百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Ting兒混搭創意廚房
37 食譜 19 粉絲

蔬食五纖-好菇道美味家廚

蔬食五纖-好菇道美味家廚

描述

滿足外食纖維不足的部份
彩色搭配 高纖 低熱量
一道菜滿足一天所需的纖維

58 說讚

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 先將材料全部切條狀

    先將材料全部切條狀

  • 將薑片先爆香
放入紅蘿蔔先煸炒後加入牛蒡 黑木耳

    片先爆香 放入紅蘿蔔先煸炒後加入牛蒡木耳

  • 再將洋蔥 鴻喜菇 拌炒一下 加點水蓋上鍋蓋悶一下
讓味道釋出

    再將洋蔥 鴻喜菇 拌炒一下 加點水蓋上鍋蓋悶一下 讓味道釋出

  • 將盤稍整理一下
讓顏色各鮮

    將盤稍整理一下 讓顏色各鮮

小撇步

紅蘿蔔需要油炒維生素才會適放
依熟度時間長的材料先放
紅蘿蔔 牛蒡 黑木耳 洋蔥 鴻喜菇

1,489 瀏覽
avatar
Ting兒混搭創意廚房 37 食譜 19 粉絲

利用現有食材發揮創意 👍清爽營養 👍蔬果輕食 👍濃郁也要無負擔 http://www.fooding.com.tw/user-collect.php?uid=118041

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

大家都在查

粽子 義大利麵 香菇雞湯 番茄炒蛋 糖醋排骨 酸辣湯 櫛瓜 娃娃菜 麻婆豆腐 打拋豬 涼拌小黃瓜 南瓜 瓜仔肉 番茄 蕃茄燉牛肉 地瓜 餅乾 炒飯 菠菜 滷肉 高麗菜 糖葫蘆 排骨 雞湯 鮭魚 小黃瓜 杏鮑菇 玉米濃湯 三杯雞 高麗菜飯 馬鈴薯 炒麵 豆腐 茄子 雞蛋豆腐 台式泡菜 竹筍 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 蒸蛋 雞肉 早餐 湯麵 雞胸肉 四季豆 金針菇 家常菜 花椰菜 白菜滷