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唐安麒超猛瘦身食譜
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洋葱三文魚

洋葱三文魚

描述

三文魚不但味美,更是促進腦部發展的最佳食材。三文魚含豐富DHA及Omega-3脂肪酸,是促進腦部及眼部正常發展的重要元素;雞蛋含有豐富蛋白質,亦是增強記憶力、提升智能的好食材。想小朋友聰明靈活,快跟我煮這道「洋葱三文魚」!

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食材

調味料

步驟

  • 三文魚洗淨後切厚件,洋葱切絲,雞蛋打勻,備用。

    三文魚洗淨後切厚件,洋葱切絲,雞蛋打勻,備用。

  • 燒熱平底鑊,加入葡萄籽油,再下洋葱絲及調味,煮至洋葱絲變軟,放入三文魚煎煮3分鐘。

    燒熱平底鑊,加入葡萄籽油,再下洋葱絲及調味,煮至洋葱絲變軟,放入三文魚煎煮3分鐘。

  • 最後,倒入蛋液,煮1分鐘,即成。

    最後,倒入蛋液,煮1分鐘,即成。

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唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,247 粉絲

唐安麒博士(Dr. Angel):工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師,從事美容瘦身事業近30年,反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」,幫助過萬人以健康方法補身瘦身。 減肥瘦身理論:「不用節食,每餐吃得飽飽,只要將食物分類進食,自可輕鬆飽著瘦。」 部落格網址: http://blog.angeltong.com.hk

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