《Peggy廚房》香煎雞柳鮮蔬沙拉
描述
最近流行的健身餐不外乎是簡單的沙拉或燙青菜
肉類不是魚就是雞胸肉，了無新意的內容
不過這款雞柳沙拉倒是頗合胃口
比起清蒸的水煮雞胸肉好吃很多
加入鳳梨汁醃漬，水果酵素讓肉質柔軟多汁
(冷凍庫保存冷凍鳳梨塊，醃肉或打果汁很方便)
而且佐上任何醬料都很速配
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
-
-
醃漬10分鐘後，鍋入少許油，先大火兩面煎上色，再轉小火煎熟，每條雞柳依厚度煎約3～5分鐘即可
-
雞柳滲出肉汁時就差不多熟了，勿煎過頭，較厚的地方用筷子輕易扒開，裡頭呈白色即熟
小撇步
♥ Peggy's‧陽光廚房 ♥
《FB專頁》http://www.facebook.com/Peggy000813
《部落格》http://www.wretch.cc/blog/peggy660436
