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無糖酪梨米漿

無糖酪梨米漿

描述

因為我不太喜歡牛奶,比較喜歡天然的食品,所以用了這個米水做酪梨米漿。
我這個是比較濃的,只下了一杯米漿,太濃的可以用2杯米漿,這樣就是2人分量了。
酪梨一個含160熱量,但他的不飽和肪酸有助改善新陳代謝,降低血液內膽固醇含量,保護心血管。記得不要下糖,因為米漿/酪梨已有糖份,為了健康記得少點用糖!

34 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 酪梨去核連同米漿放入搞伴機內便完成!

  • 我用了這個米漿:
200ml 熱量94kcal
糖份是3.3g
有機會大家可以試試,做蛋糕我都要用這個代替牛奶!感覺不太大分別。(其他牌子也可以,記得留意糖和熱量的比例)

    我用了這個米漿: 200ml 熱量94kcal 糖份是3.3g 有機會大家可以試試,做蛋糕我都要用這個代替牛奶!感覺不太大分別。(其他牌子也可以,記得留意糖和熱量的比例)

小撇步

用湯匙在酪梨的邊刮肉出來比較快

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懶懶熊 10 食譜 17 粉絲

一個很喜歡健康煮食的女孩,大部份食材都是有機/天然,無糖少油少鹽。喜歡吃甜品但又覺得市面上的都太甜和不健康,希望在這裡分享一下健康煮食的心得。

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