百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
karenlala
122 食譜 951 粉絲

**和風芝士肉丁米披薩~低脂版•̀ᴗ-✧

**和風芝士肉丁米披薩~低脂版•̀ᴗ-✧

描述

在外食一片(1/8 pizza)Supreme披蕯已約有400大卡及3茶匙油份,吃1片已是全日脂肪建議量的一半,相當驚人!!!此食譜一人份量只有300大卡及十分低脂,再加上之前整壽司剩下些材料,這次搞搞新意思,弄一道"超簡易又能清冰箱"的米披蕯與大家分享。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

57 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 預備材料: 煮好飯後放涼,拌入壽司醋備用。將豬肉粒用醃料醃約10分鐘。

    預備材料: 煮好飯後放涼,拌入壽司醋備用。將豬肉粒用醃料醃約10分鐘。

  • 熱鑊加入cooking spray,放入豬肉粒及雜菜豆炒至熟透,備用。

    熱鑊加入cooking spray,放入豬肉粒及雜菜豆炒至熟透,備用。

  • 將2片紫菜舖平,平均舖上壽司飯。

    將2片紫菜舖平,平均舖上壽司飯。

  • 再舖上炒香肉丁及雜豆。

    再舖上炒香肉丁及雜豆。

  • 最後舖上適量芝士碎。

    最後舖上適量芝士碎。

  • 用光波爐攝氏175度焗約20分鐘至芝士微微焦面。

    用光波爐攝氏175度焗約20分鐘至芝士微微焦面。

  • 即成。"超簡易又能清冰箱"٩(●ᴗ●)۶♬

    即成。"超簡易又能清冰箱"٩(●ᴗ●)۶♬

小撇步

請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

4,197 瀏覽
avatar
karenlala 122 食譜 951 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 鮭魚 瓜仔肉 豆腐 雞蛋豆腐 菠菜 酸辣湯 炒麵 雞湯 雞胸肉 蒸蛋 家常菜 馬鈴薯 杏鮑菇 小黃瓜 地瓜 馬鈴薯燉肉 餅乾 高麗菜 娃娃菜 四季豆 三杯雞 玉米濃湯 花椰菜 炒飯 白菜滷 金針菇 番茄炒蛋 湯麵 義大利麵 櫛瓜 糖葫蘆 麻婆豆腐 高麗菜飯 香菇雞湯 糖醋排骨 雞肉 番茄 竹筍 打拋豬 滷肉 台式泡菜 排骨 茄子 粽子 南瓜 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 早餐