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karenlala
122 食譜 951 粉絲

**和風芝士肉丁米披薩~低脂版•̀ᴗ-✧

**和風芝士肉丁米披薩~低脂版•̀ᴗ-✧

描述

在外食一片(1/8 pizza)Supreme披蕯已約有400大卡及3茶匙油份,吃1片已是全日脂肪建議量的一半,相當驚人!!!此食譜一人份量只有300大卡及十分低脂,再加上之前整壽司剩下些材料,這次搞搞新意思,弄一道"超簡易又能清冰箱"的米披蕯與大家分享。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

57 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 預備材料: 煮好飯後放涼,拌入壽司醋備用。將豬肉粒用醃料醃約10分鐘。

    預備材料: 煮好飯後放涼,拌入壽司醋備用。將豬肉粒用醃料醃約10分鐘。

  • 熱鑊加入cooking spray,放入豬肉粒及雜菜豆炒至熟透,備用。

    熱鑊加入cooking spray,放入豬肉粒及雜菜豆炒至熟透,備用。

  • 將2片紫菜舖平,平均舖上壽司飯。

    將2片紫菜舖平,平均舖上壽司飯。

  • 再舖上炒香肉丁及雜豆。

    再舖上炒香肉丁及雜豆。

  • 最後舖上適量芝士碎。

    最後舖上適量芝士碎。

  • 用光波爐攝氏175度焗約20分鐘至芝士微微焦面。

    用光波爐攝氏175度焗約20分鐘至芝士微微焦面。

  • 即成。"超簡易又能清冰箱"٩(●ᴗ●)۶♬

    即成。"超簡易又能清冰箱"٩(●ᴗ●)۶♬

小撇步

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karenlala 122 食譜 951 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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