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Popo小日子
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玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!

玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!

描述

有時候很想吃炸雞但又怕熱量高>"<

這時候就來吃吃用烤的"偽炸雞"過過乾癮:)

外皮用的是玉米片~~口感很特別喔!!

更多美味料理請到~
MissQ My Little Kitchen~
http://popo320pig.pixnet.net/blog

731 說讚 4 一起做

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 首先將雞胸肉切成條狀~~雞柳條的形狀!!

並且倒入牛奶..鹽及黑胡椒!!!

一起醃約20分鐘!!

    首先將雞胸肉切成條狀~~雞柳條的形狀!! 並且倒入牛奶..鹽及黑胡椒!!! 一起醃約20分鐘!!

  • 將玉米片放入夾鏈袋中~~

用棍子壓碎!!!

    玉米片放入夾鏈袋中~~ 用棍子壓碎!!!

  • 變碎的玉米碎片^^"

    變碎的玉米碎片^^"

  • 接著將醃好的雞肉放入玉米碎片中用力搖晃~~

讓雞肉均勻沾上玉米碎片!!!!

    接著將醃好的雞肉放入玉米碎片中用力搖晃~~ 讓雞肉均勻沾上玉米碎片!!!!

  • 將沾好玉米碎片的雞柳條放在烘焙紙上~

放入預熱220度的烤箱烤約15分鐘即可!!

    將沾好玉米碎片的雞柳條放在烘焙紙上~ 放入預熱220度的烤箱烤約15分鐘即可!!

  • 金黃酥脆的玉米片雞柳條~~~

顏色好美喔~~散發著淡淡的玉米片香氣^^"

    金黃酥脆的玉米片雞柳條~~~ 顏色好美喔~~散發著淡淡的玉米片香氣^^"

  • 低脂又不怕胖的酥脆雞柳條呢^^"

酥脆的外皮~~咬一口下去...雞肉嫩呀嫩!!
這個玉米片雞柳條可以放心的吃吧~~~~

不油炸的炸雞一樣美味:)

    低脂又不怕胖的酥脆雞柳條呢^^" 酥脆的外皮~~咬一口下去...雞肉嫩呀嫩!! 這個玉米片雞柳條可以放心的吃吧~~~~ 不油炸的炸雞一樣美味:)

小撇步

早餐玉米片盡量使用原味~如果使用甜的味道會有點突兀^^"

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