健康菜

大阪燒🇯🇵

時間只要20分鐘就可以完美食用。

食材：大阪粉、高麗菜、番茄醬、麵條、日式醬油、肉絲、醋、美乃滋沙拉醬、味醂、海苔粉、柴魚、雞蛋

香辣胡麻沙拉

【10分鐘快速上菜，零失敗料理】 只需簡單切切拌拌，就能完成這道餐廳等級的美味沙拉料理。 產品訊息 https://reurl....

食材：涼拌豆腐、鮪魚罐頭、高麗菜、海帶芽、小黃瓜、青蔥絲、品高 鮮辣麻醬、品高 玓玓原鮮沙拉醬、辣油

聖誕魔法柺杖溫沙拉｜紅白蘋果花圈🥗

以聖誕柺杖糖為靈感，將紅白相間的火腿與蘋果片壓模排列成彎曲柺杖造型，象徵節慶的甜美祝福，尤其讓小朋友👭一同參與，更增添樂趣 蘋果片...

食材：華盛頓富士蘋果、原味氣泡水、火腿片、川燙過貓菜、藍莓、夏威夷豆、凱薩沙拉醬

高麗菜沙拉

家常調味就搞定，一個人可以吃一大盤，直接吃或是挾一把配飯，配炸物都是大過癮，現拌現吃最新鮮爽脆(^^♪ YouTube影片：htt...

食材：高麗菜、洋蔥、美乃滋、紅蘿蔔、醋、白胡椒粉、鹽(入味的時候用)

越式冬粉沙拉Gỏi Bắp Cải

昨天的越式生菜沙拉大獲好評，今天再做一個升級版，酸辣脆爽、嘎嘎開胃!! 嚴選8種新鮮果蔬，搭配Q彈爽滑冬粉，滿滿一盆沙拉，保證讓...

食材：福山萵苣(大陸妹)、白蘿蔔、檸檬汁、櫛瓜/小黃瓜、魚露、牛番茄、白醋、胡蘿蔔、砂糖、冬粉、味精、高麗菜(甘藍)、食鹽、紫洋蔥、紅辣椒、香菜、蒜頭

越式生菜沙拉Gỏi Bắp Cải

越南人都認證超級好吃！今天分享作法超級簡單、酸甜微辣超開胃的越南生菜沙拉，保證讓你越吃越瘦😊 這道菜和東北名菜【老虎菜】非常相似...

食材：高麗菜(甘藍)、白蘿蔔、檸檬汁/萊姆汁、洋蔥、魚露、紫甘藍、細砂糖、胡蘿蔔、白醋、香菜(芫荽)、食鹽、紅辣椒、味精、越南香菜(叻沙葉)、蒜頭

日常便當菜｜橘香南瓜甘藍溫沙拉

以熟南瓜塊和球型甘藍香煎至金黃，再拌入甜橘皮、橘子汁和蜂蜜調製的清新醬汁。這道溫沙拉口感豐富、清爽不膩，帶著淡淡的橘香。 拍攝時建...

食材：熟帶皮南瓜塊、球型甘藍（對切）、砂糖橘皮、核桃、砂糖橘子汁、杏桃果乾、蜂蜜、葡萄乾、鹽、無鹽奶油、現磨黑胡椒、初榨橄欖油、蘋果醋

味道超像章魚燒的 大阪燒

集日式靈魂於一身的經典料理🥢 將高麗菜絲、麵糊與喜歡的配料混合後煎成厚厚一片，外層金黃微脆、內裡鬆軟香嫩。淋上鹹甜的大阪燒醬、滑順...

食材：低筋麵粉、水、大阪燒醬、雞蛋、美乃滋、高麗菜、柴魚片、蝦子（非必要）、海苔粉、牛五花肉火鍋片、沙拉油

蝦仁大阪燒

大阪燒的日文是お好み焼き，意指可依個人喜好，把喜歡的蔬菜、肉類、海鮮等放入麵糊中煎成煎餅，再塗上美味的醬料，撒上柴魚片，即可享用！...

食材：低筋麵粉、水、米酒、雞蛋、胡椒粉、番茄醬、高麗菜、醬油、鹽、紅蘿蔔、砂糖、蝦仁、白醋、沙拉醬、柴魚片、蔥或海苔粉

湖南剁椒貢菜(五辛素)

今天做一道湖南經典剁椒貢菜！貢菜一口咬下嘎嘎脆、艮艮啾啾地，剁椒哇哇辣，鹹鮮香辣賊開胃！ 都說湖南人愛吃辣，夏天沒食慾全都靠這罐...

食材：貢菜(泡發)、湖南剁椒醬、蒜末、砂糖、卡宴辣椒粉、食鹽、味精、沙拉油

《香腸悶飯》

一道有肉菜飯都有簡單省時的一餐

食材：香腸、青江菜、蠔油、米、醬油、飲用水、鹽、玉米粒、白胡椒、沙拉油

菜脯蛋 (From YT 阿慶師)

From 阿慶師的YT食譜 : https://www.youtube.com/watch?v=XQAEFtexStU 1.重點...

食材：雞蛋、菜脯（蘿蔔乾）、醬油、蔥、太白粉、水、糖、沙拉油

黑椒清炒高麗菜

香辣可口的黑胡椒炒高麗菜，一吃就完全停不下來！ 🥬相關食譜：「蒜香清炒高麗菜」、「蒜辣清炒高麗菜」、「餐館風清炒高麗菜」、「泰式...

食材：高麗菜、蒜頭、沙拉油、大辣椒、食鹽、雞粉、粗粒黑胡椒粉

蒜辣清炒高麗菜

香辣可口的清炒高麗菜，一吃就完全停不下來！ 🥬相關食譜：「蒜香清炒高麗菜」、「餐館風清炒高麗菜」、「泰式魚露高麗菜」、「爆辣魚露...

食材：高麗菜、蒜頭、沙拉油、大辣椒、豬油、朝天椒、食鹽、雞粉、白胡椒粉

高麗菜粉絲沙拉

食材：高麗菜、粉絲、醬油、蒜頭、糖、醋、香油、白芝麻粒、蒜粒

鹽昆布高麗菜沙拉

烤肉搭配的鹽昆布，食用不多又總是會不小心放太久，涼拌蔬菜是消耗的好方法之一。

食材：高麗菜、芝麻油、鹽昆布

清爽開胃 魚露空心菜

食材：空心菜、魚露、醬油、米酒、糖、辣椒、油

油醋高麗菜絲豬肉沙拉

用簡單的高麗菜絲與煎熟調味的豬肉片，搭配油醋醬汁，做出開胃沙拉。蔬菜清脆、肉片香嫩，醬汁酸香不膩，適合忙碌日子想吃點清爽又有飽足感...

食材：高麗菜絲、牛蕃茄、初榨冷壓橄欖油、豬肉片、蘋果醋、肉片調味粉、鹽巴