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臻麻的創意食驗室
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高鈣布丁飯(無調味)

高鈣布丁飯(無調味)

描述

將飯跟蔬菜與大人小孩都喜歡的布丁做結合.每一口都吃的到蛋奶香.使用了含鈣量高的地瓜葉.洋蔥和吻仔魚.再加上鮮奶.攝取天然的鈣質最健康.也別忘了適量曬曬太陽.有了維生素D.才能促進鈣合成進而吸收喔^^

141 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 吻仔魚.地瓜葉.洋蔥洗淨.接著將地瓜葉和洋蔥切細

  • 一咪油熱鍋.將洋蔥和吻仔魚先下鍋炒香香.再來把白飯和地瓜葉也下鍋一起拌炒

  • 食材熟後將起司撕小片入鍋.拌炒至融化攪拌均勻.起鍋備用

  • 鮮奶和雞蛋均勻攪拌後過篩一次.將以上炒熟的食材倒入(全部食材都要浸泡在蛋液中喔)

小撇步

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是個將來會成為海賊王的人!

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