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米紙雞肉卷

米紙雞肉卷

描述

米紙真的超方便,包什麼都好吃!這次用的是長方形米紙,非常適合雞肉卷使用~這次用雞胸肉,氣炸後外脆內嫩,清爽又有飽足感,想減脂也能吃得很滿足。

10 說讚

食材

步驟

  • 將米紙直接裹上一層蛋液,讓表面均勻附著。不要沾水!

    將米紙直接裹上一層蛋液,讓表面均勻附著。不要沾水!

  • 將沾滿蛋液的米紙,放上切條的雞胸肉與適量乳酪絲,準備捲起

    將沾滿蛋液的米紙,放上切條的雞胸肉與適量乳酪絲,準備捲起

  • 捲製並第一次氣炸:
烤盤(或氣炸鍋內鍋)刷上一層薄油避免黏黏的。
將米紙捲緊實後放入氣炸鍋,200°C 氣炸 10 分鐘。

    捲製並第一次氣炸: 烤盤(或氣炸鍋內鍋)刷上一層薄油避免黏黏的。 將米紙捲緊實後放入氣炸鍋,200°C 氣炸 10 分鐘。

  • 翻面調味並第二次氣炸
取出後小心翻面,趁米紙尚有些黏性時撒上黑芝麻增香。再放回氣炸鍋,以 185°C 氣炸 8 分鐘,至表面金黃酥脆即可。

    翻面調味並第二次氣炸 取出後小心翻面,趁米紙尚有些黏性時撒上黑芝麻增香。再放回氣炸鍋,以 185°C 氣炸 8 分鐘,至表面金黃酥脆即可。

  • 依喜好的酥脆程度增減氣炸鍋的時間。完成~

    依喜好的酥脆程度增減氣炸鍋的時間。完成~

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以前我是廚房小白,但自從當了媽媽,為了孩子和家人的健康,不得不被「逼」成了煮婦!同時,為了家裡那位最挑嘴、最可愛的「好食客」,我會繼續努力把每一餐都變成美好的回憶!

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