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速速胡蘿蔔
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2 食譜 1 粉絲

杏鮑菇煎餅

杏鮑菇煎餅

描述

簡易蔬食(有蔥)料理，再加杯350cc無糖豆漿，低卡營養又有飽足感的一餐！

3 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 1.麵粉40克加入冷開水調勻成麵糊。 2.麵糊加入雞蛋，鹽巴拌勻。 3.杏鮑菇跟蔥切段，玉米粒(瀝乾)。

    1.麵粉40克加入冷開水調勻成麵糊。 2.麵糊加入雞蛋，鹽巴拌勻。 3.杏鮑菇跟蔥切段，玉米粒(瀝乾)。

  • 蔬菜加入麵糊中混合。

    蔬菜加入麵糊中混合。

  • 冷鍋下橄欖油，放入麵糊舖平，開小火。煎5分鐘後再翻面，翻面後再煎5分鐘。

    冷鍋下橄欖油，放入麵糊舖平，開小火。煎5分鐘後再翻面，翻面後再煎5分鐘。

  • 兩面變色微微焦-完成。 (裝盤後再撒 七味粉/胡椒鹽，最後放上泡菜)

    兩面變色微微焦-完成。 (裝盤後再撒 七味粉/胡椒鹽，最後放上泡菜)

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速速胡蘿蔔 2 食譜 1 粉絲

喜歡原型食物，全植物飲食。 朝著學習營養又簡易的料理道路前進。

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