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Mimi Liu
5 食譜 16 粉絲

焗烤泡菜菇菇花椰菜米[無油料理]

焗烤泡菜菇菇花椰菜米[無油料理]
2 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 開火倒入泡菜汁,由於是無油料理所以沒有先用油炒過菇和泡菜,而是用泡菜汁去炒。先炒金針菇和泡菜,之後加入花椰菜米炒一炒加入一顆蛋蓋鍋蓋悶一下下。

  • 炒到汁被吸收後起鍋裝到可進氣炸鍋或烤箱的容器裡,上面放上起士條或是起士片撕小塊。氣炸180度10分鐘即可享用。

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Mimi Liu 5 食譜 16 粉絲

最近在做飲食控制,會開始研究高蛋白低脂低碳的食譜!

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