百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Sera  Chen
142 食譜 316 粉絲

涼拌胡麻豆腐花椰菜

涼拌胡麻豆腐花椰菜

描述

豆腐有豐富的蛋白質,花椰菜是十字花科抗癌聖品,特別時刻,更應多多攝取健康食材。使用敏豆、小黃瓜等其他蔬菜替換也很適合。

108 說讚 2 一起做

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 食材

    食材

  • 花椰菜洗淨燙熟後冰鎮

    花椰菜洗淨燙熟後冰鎮

  • 花椰菜與豆腐一同置於濾網上放冰箱至少30分鐘,讓水分盡量瀝乾

    花椰菜與豆腐一同置於濾網上放冰箱至少30分鐘,讓水分盡量瀝乾

  • 豆腐壓碎

    豆腐壓碎

  • 拌入胡麻醬

    拌入胡麻醬

  • 拌入花椰菜拌勻

    拌入花椰菜拌勻

  • 輕鬆完成清爽健康的涼拌菜(圖中還有加一點紅蘿蔔絲)

    輕鬆完成清爽健康的涼拌菜(圖中還有加一點紅蘿蔔絲)

2.4 萬 瀏覽
avatar
Sera Chen 142 食譜 316 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

菠菜 糖醋排骨 炒麵 花椰菜 瓜仔肉 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 炒飯 白菜滷 櫛瓜 杏鮑菇 番茄 家常菜 排骨 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 酸辣湯 鮭魚 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 三杯雞 小黃瓜 打拋豬 雞蛋豆腐 湯麵 粽子 餅乾 茄子 滷肉 台式泡菜 金針菇 糖葫蘆 雞湯 地瓜 番茄炒蛋 竹筍 雞肉 高麗菜飯 低脂高蛋白 四季豆 蒸蛋 豆腐 香菇雞湯 義大利麵 南瓜 高麗菜 娃娃菜 早餐 馬鈴薯