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烤肉風味炒花椰菜

烤肉風味炒花椰菜

描述

營養又健康的花椰菜🥦 超級喜歡~
這次試試用Costco的萬用烤肉醬調味,結果也挺對味,歡迎大家試試看😋

15 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 花椰菜跟紅蘿蔔洗淨切成適當大小,調味料準備好開始囉~

    花椰菜紅蘿蔔洗淨切成適當大小,調味料準備好開始囉~

  • 水滾後放進去川燙

    水滾後放進去川燙

  • 川燙約5分鐘,過程中用湯匙稍微攪拌一下

    川燙約5分鐘,過程中用湯匙稍微攪拌一下

  • 擺旁邊瀝水

    擺旁邊瀝水

  • 加入少許油,撒上鹽巴,放入花椰菜、紅蘿蔔跟玉米粒,加入烤肉醬攪拌均勻就完成囉🥳

    加入少許油,撒上鹽巴,放入花椰菜紅蘿蔔玉米粒,加入烤肉醬攪拌均勻就完成囉🥳

  • 盛盤後撒上白芝麻~

    盛盤後撒上白芝麻

小撇步

花椰菜水煮後已經熟了,下鍋時不用翻炒太久,調味料有均勻攪拌就好,不然就會像照片一樣黑黑的哦🤣

因為家裡有人不能吃蒜頭,建議加入蒜頭爆香更美味

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