242 食譜 1,990 粉絲

蘋果洋菜凍［可做寶寶副食品］（純素）

Name: 蘋果洋菜凍［可做寶寶副食品］（純素） by 小林的幸福廚房
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: [主要食材] 蘋果 2顆; [主要食材] 洋菜條 10g; [調味料] 蜂蜜/糖漿 1湯匙

描述

洋菜含有豐富的膠質、礦物質、碳水化合物與蛋白質，而且幾乎沒有卡路里，是非常健康的食物。可是，外面買到的洋菜凍，大多加了糖（因為洋菜沒有甜味，所以洋菜凍的甜味幾乎都是來自糖），糖份高不適合小朋友食用。（其實果凍也一樣，糖份高而且會添加色素）。製作洋菜凍時加入新鮮的蘋果，可讓成品有天然的果甜味，更健康清爽。吃的時候如果覺得太淡，可以加一些蜂蜜。給一歲以下寶寶吃的話，不能加蜂蜜，可改用新鮮果泥。