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減脂雞肉酪梨紅藜三明治

減脂雞肉酪梨紅藜三明治

描述

還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治,為忙碌的一天帶來活力。

169 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 所需食材。

    所需食材。

  • 雞蛋與鹽拌勻後,小火炒出香嫩滑蛋,淋上美乃滋。

    雞蛋與鹽拌勻後,小火炒出香嫩滑蛋,淋上美乃滋。

  • 以少許鹽調味雞里肌肉,中火香煎至表面金黃。

    以少許鹽調味雞里肌肉,中火香煎至表面金黃。

  • 酪梨壓製成泥,加入鹽調味;洋蔥切成細絲備用。

    酪梨壓製成泥,加入鹽調味;洋蔥切成細絲備用。

  • 紅藜吐司去邊均勻抹上酪梨泥,放上洋蔥細絲、香嫩滑蛋、香煎里肌,對半切即可享用健康三明治。

    紅藜吐司去邊均勻抹上酪梨泥,放上洋蔥細絲、香嫩滑蛋、香煎里肌,對半切即可享用健康三明治。

小撇步

洋蔥切細一點,泡冰水減少辛辣嗆味。

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