百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
L’s kitchen
4 食譜 19 粉絲

蔬果彩色冰沙fruit smoothie

蔬果彩色冰沙fruit smoothie

描述

各式蔬果冰沙,健康又好喝,早餐及點心的好選擇~

31 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 甜菜根可先燙過、切塊
果汁機先加入豆漿約300ml
加入草莓

    甜菜根可先燙過、切塊 果汁機先加入豆漿約300ml 加入草莓

  • 地瓜需先去皮蒸軟、切塊
加入花生醬及豆漿或燕麥奶

    地瓜需先去皮蒸軟、切塊 加入花生醬及豆漿或燕麥奶

  • 菠菜可先燙也可洗淨即可

    菠菜可先燙也可洗淨即可

  • 甜菜根*1、香蕉*1、優格適量(無加水)
打勻後以優格調出不同顏色、分層加入杯中
(純優格->一些優格->更多優格)

    甜菜根*1、香蕉*1、優格適量(無加水) 打勻後以優格調出不同顏色、分層加入杯中 (純優格->一些優格->更多優格)

小撇步

⭐️液體選擇以牛奶、燕麥奶、豆漿、杏仁奶皆可(濃稠度也可依個人喜好調整)
⭐️其餘配料如亞麻籽、奇亞籽、腰果等都可依個人喜好加入喔!
⭐️水果可先冷凍,也可品嚐新鮮風味,兩者皆不錯喔!
❤️做好後加入燕麥、果乾就是營養豐富的一餐了!

1.1 萬 瀏覽
avatar
L’s kitchen 4 食譜 19 粉絲

⭐️倫敦念書的台灣女孩,出國後開始煮飯人生,平常喜歡做烘焙,希望能吃的健康又開心!😊

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 香菇雞湯 蒸蛋 玉米濃湯 竹筍 瓜仔肉 炒飯 涼拌小黃瓜 打拋豬 蕃茄燉牛肉 糖醋排骨 菠菜 四季豆 義大利麵 麻婆豆腐 餅乾 南瓜 高麗菜飯 台式泡菜 馬鈴薯燉肉 炒麵 糖葫蘆 粽子 低脂高蛋白 家常菜 酸辣湯 排骨 番茄炒蛋 豆腐 雞肉 滷肉 花椰菜 杏鮑菇 早餐 茄子 馬鈴薯 金針菇 雞胸肉 鮭魚 雞湯 番茄 白菜滷 湯麵 地瓜 小黃瓜 雞蛋豆腐 高麗菜 娃娃菜 櫛瓜