鐵板黑胡椒洋蔥四季豆炒雞肉
描述
鐵板料理的美味，
那熱騰騰上桌的一剎那，
炒熱同桌的氣氛😆
今天用低脂的雞胸肉，
盡情享受這令人興奮的料理😋
歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~
https://www.facebook.com/Mrschenslifeinhappiness
- 已參加：秋季食節 主題食材食譜募集
份量
4
人份
時間
20
分鐘
食材
步驟
-
主要食材大集合。
-
將雞胸肉切塊（我切的比較大），用醃肉調味料醃15分鐘以上。
-
-
四季豆先燙過或者用氣炸鍋噴少許油，以200°C氣炸3分鐘備用。
-
將三大匙小磨坊熱炒鐵板黑胡椒調味粉加入5大匙水，1/2大匙醬油，1大匙糖，調勻備用。
-
熱鍋加油，將雞胸肉煎至八~九分熟，起鍋備用。
-
-
加入洋蔥，炒至稍軟。
-
倒入步驟5.的調味料，煮至滾。
-
倒入雞胸肉。
-
-
起鍋前倒入小磨坊蒜風味油，拌勻，起鍋。
-
好菜上桌囉~
小撇步
1.步驟10及步驟11可以同時進行，不用翻炒太多下，因為食材已熟。
2.喜歡吃更辣，可以自己酌量加入辣椒。
歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~
https://www.facebook.com/Mrschenslifeinhappiness
